લેટેસ્ટ મનોરંજન, News અને Videos માટે પેજ લાઈક કરો
આજકાલ જાડા લોકો હંમેશા વજન ઓછું કરવા પાછળ મથ્યાં રહેતા હોય છે પણ વજન ઓછુ થતું નથી પણ અહીંયા કહેવામાં આવ્યું છે કે આજકાલ તો સામાન્ય ગણાય તેટલું જ વજન વધી જતાં પણ યુવતીઓ દોડાદોડ કરી મૂકે છે અને તેમજ પણ શું તમે જાણો છો કે વજન ઓછું કરવા કરતાં વધુ મહત્વનું છે તમારી કમર અને પેટનો ભાગ ઓછો કરવામાં આવે તો સારું રહેશે અને એકવાર તમે તમારું વજન તો સરળતાથી ઓછું કરી શકશો પણ સૌથી વધુ જે સમસ્યા સર્જાય છે અને એવામાં તે કમર અને પેટની આસપાસની ચરબીને દૂર કરવાની રહે છે તેવું જણાવ્યું છે.
પણ તેમજ કહેવાય છે કે શું તમે જાણો છો કે કેટલાંક લોકો જાડા નથી અને આમ હોતા પણ તેમના પેટની આસપાસ એટલી બધી ચરબી જમા થઇ જાય છે કે જેમાં તેનાથી તે પરેશાન થવા લાગે છે અને ત્યારબાદ તે પોતાની જાતને જ જાડી સમજવા માંડે છે અને તેમજ કહેવાય છે કે ખાસકરીને આ છોકરીઓ પોતાની કમર અને પેટની આસપાસ જામેલી ચરબીને કારણે ટાઇટ કપડાં નથી પહેરી શકતી અને તેમજ જો કોઈ પહેરે છે તો તેમને સારા નથી લાગતા પણ જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારા પેટ અને કમર સરળતાથી ઓછા થઇ જાય તો અહીં આપવામાં આવેલી ટિપ્સ અજમાવી શકો છો તેવું જાણવા મળ્યું છે.6 માર્ગો છે જે તમારા પેટની ચરબી ઓછી કરવામાં મદદરૂપ બનશે.
અઠવાડિયામાં એક દિવસ ઉપવાસ કરવો જોઈએ.
અઠવાડિયામાં એકવાર ઉપવાસ કરવો જરૂરી છે અને જો તમે ખાવાપીવાના ઘણાં શોખીન છો અને તમારી આ ટેવથી પરેશાન છો અને તો તમારે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ઉપવાસ કરવો જોઇએ અને જો તમે ઇચ્છો તો અઠવાડિયામાં એક દિવસ પ્રવાહી પદાર્થો પર પણ રહી શકો છો અને આમ જ આમાં પાણી, લીંબુ પાણી, દૂધ, જ્યુસ, સુપ વગેરે વસ્તુઓને પ્રાથમિકતા આપો અને ત્યારબાદ તમે ઇચ્છો તો એક દિવસ સેલેડ કે ફળાહાર પણ લઇ શકો છો અને ત્યારબાદ જેમાં તમે માત્ર પળ કે સેલેડ જ ખાઓ અને સેલેડ ખાઇને વજન ઘટાડવામાં તમને મદદ મળશે.
યોગાસન પણ જરૂરી છે.
ત્યારબાદ કમર અને પેટ ઓછું કરવા માટે તમારે નિયમિતપણે સવારે ઊઠીને યોગ કરવા જોઇએ અને સમયસર તેનું પાલન કરવું જોઈએ અને આવામાં તમારે કેટલાંક એવા આસનો સામેલ કરવા જોઇએ કે જેનાથી પેટ અને કમરને ઓછા કરવામાં મદદ મળે અને તેમજ એમ પણ યોગ તમને નિરોગ રાખશે અને ત્યારબાદ સૂર્ય નમસ્કારની બધી ક્રિયાઓ, સર્વાંગાસન, ભુજંગાસન, વજ્રાસન, પદ્માસન, શલભાસન વગેરે પણ કરવા જોઇએ.
ખાનપાન સંતુલિત રાખો.
તેમજ જો તમે જંકફૂડ ખુબ ખાતા રહો છો કે પછી તમને તળેલા પદાર્થો ખાવા પસંદ છે તો તમારે આવા ભોજનથી પરેજી પાળવી જોઇએ અને તેનું પાલન કરવું જોઈએ અને તેમજ સામાન્ય લોટને બદલે તમે ચણાનો લોટ મિક્સ કરી અને ત્યારબાદ રોટલી બનાવી ખાઓ અને તેનાથી પણ તમને ટ્રીમ થવામાં મદદ મળી શકે છે.
મધ છે ફાયદાકારક.
મધમાં અનેક ગુણો જોવા મળે છે અને તે તમને જાડા થવાની સાથેસાથે જ પાતળા થવામાં પણ મદદ કરે છે અને ત્યારબાદ તમારે દરરોજ સવારે પાણીની સાથે મધનું પણ સેવન કરવું જોઈએ કે જેનાથી તમે ઝડપથી કમર અને પેટને ઓછા કરી શકશો અને તેમાં તમને સફળતા મળશે.
ગ્રીન ટી પણ મદદ કરશે.
તમને ચા પીવી ગમે છે અને ત્યારબાદ તમે ચા પીવાના શોખીન છો તો ત્યારબાદ તમારે ઝડપથી વજન પણ ઘટાડવું છે તો દૂધની ચા પીવાને બદલે નિયમિત એન્ટીઓક્સિડેન્ટથી ભરપુર ગ્રીન ટી, લેમન ટી કે બ્લેક ટી પીઓ અને ત્યારબાદ વાસ્તવમાં દૂધવાળી ચા પીવાથી તમને તમારી સ્થૂળતા વધવાની સંભાવના વધી જાય છે.
સવાર-સાંજ ચાલો.
સવાર સાંજ ચાલવાનું અવશ્ય રાખવું અને તમારે કમર અને પેટની આસપાસની ચરબી દૂર કરવા માટે દરરોજ સવારે થોડીવાર ફરવા જવું જોઈએ અને રાત્રે પણ જમ્યા બાદ પણ ચાલતા ફરવા નીકળવું જ જોઇએ અને આનાથી તમને વધારાની કેલરી બાળવામાં મદદ મળશે અને તેમજ તમને પેટ-કમરની વધારાની ચરબી ઓછી થઇ જશે.
