ગરમ દૂધ પીવા થી થાય છે આટલા જબરદસ્ત ફાયદા,ફાયદા જાણી ને તમે દૂધ પીવું નું ચાલુ કરી દેશો..

આજે ઘણા લોકો પોતાનું બાળક તંદુરસ્ત રહે એના માટે એ બાળકો ને ગરમ દૂધ પીવડાવે છે.અને દૂધ માં ઘણા પોષક તત્વો પણ હોય છે જેનાથી એમનું બાળક તાકતવર અને સ્વાસ્થ્ય રહે છે.આજે જોવા જઈએ તો બ્રેકફાસ્ટ હોય કે ડિનર દૂધ તમારા ડાયટનો મુખ્ય ભાગ હોય છે.આમ તમને પણ જાણ હશે કે દૂધ થી તમને આરામ મળે છે.ગરમ દૂધ આપના સરીર ને એકટિવ રાખે છે.તમને જાણકારી હશે કે દૂધ માં વિટામિન,કેલ્શિયમ, પ્રોટીન,પોટેશિયમ,ફોસ્ફોરસનો ભરપૂર ખજાનો રહેલો છે.પણ આજે અમે તમને બીજા પણ ગરમ દૂધ ના ફાયદા જણાવીશું જે તમે પણ કદાચ જ જાણતા હશો.

ગરમ દૂધ ના ફાયદા.

જ્યારે તમે કોઈ કામ પર થી ઘરે આવો છો અને એવું લાગતું હોય કે હું ખૂબ થાકી ગયો છું તો તમે જો ગરમ દૂધ પિસો તો તમારો થાક જલ્દી થી ઉતરી જશે.તમને જણાવી એ કે ગરમ દૂધ થી પેટ સાફ થાય છે.

કેલ્શિયમ ની કમી.

જો તમારા સરીર માં પણ કેલ્શિયમ ની ઉનફ હોય તો તમારે પણ ગરમ દૂધ નું સેવન કરવું જોઇએ કારણ કે દૂધ માં થી તમને જરૂરી પ્રમાણ માં કેલ્શિયમ મળી શકે છે.અને આ દૂધ દાંત અને હાડકા ને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.ગરમ દૂધ શરીરને પૂર્ણ રીતે ઊર્જાવાન બનાવે છે.શરીરમાં રહેલી ઈલેક્ટ્રોલાઈટની કમીને દૂર  કરે છે.

હાઈડ્રેશન.

શું તમે જાણો છો દૂધ પીવાથી તમારૂ શરીર હાઈડ્રેટેડ થાય છે. કામ પૂર્ણ કર્યા પછી દૂધ પીવાથી શરીરને પોષક તત્વો મળે છે.માટે તમારે હાડ્રેશનથી બચવા માટે રોજ એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ પીવુ જોઈએ.

કબજિયાત.

જો તમે પણ કબજિયાત થી પરેશાન છો તમે તમારે પણ ગરમ દૂધ નું સેવન ચાલુ કરી દેવું જોઈએ કારણે દૂધ તમારી પાચન ની પક્રિયા શક્તિ ને વધારે છે.જેથી તમારે રાત્રે સુતા પહેલા દૂધ નુ સેવન કરવું જોઈએ.ગરમ દૂધમાં રહેલા એમીનો એસિડને કારણે શાંત ઊંઘ મળે છે અને શરીરની થાકેલી માંસપેશીઓને આરામ પહોંચે છે.ગરમ દૂધમાં  ઈસબગુલ ભેળવી પીવાતી કબજીયાત દૂર થાય.

પ્રોટીન.

તમને જાણી ને હેરાની થસે કે દૂધ માં પ્રોટીન ખૂબ વધુ પ્રમાણ માં હોય છે.અને આ દૂધ માં રહેલ પ્રોટીન તમારે સરીર ને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન આપવાનું કાર્ય કરે છે.જો તમે દૂધ માં સાંકળ મિક્સ કરી ને દૂધ પીવો છો તો તમે એવું ના કરો કારણે કે દૂધ કફકારક હોય છે માટે તમારે આ ટાળવું જોઈએ.સાકર મિશ્રિત દૂધમાંથી કેલ્શ્યિમ તત્ત્વ નષ્ટ થઈ જાય  છે.અને જો તમારે મીઠું દૂધ જ પીવું હોય તો તેમાં સાકરને બદલે મધ, સુકી-દ્રાક્ષ અથવા ખડી સાકરનો ઉપયોગ કરીને તમે આ ગરમ દૂધ નું સેવન કરી શકો છો.