લેટેસ્ટ મનોરંજન, News અને Videos માટે પેજ લાઈક કરો
હોમ રેમેડીઝ માટેના ઘરેલું ઉપાય, જીવનશૈલીને લગતા રોગો આધુનિક સમયમાં સામાન્ય બન્યા છે.જાડાપણું ડાયાબિટીઝ, કબજિયાત વગેરે આવી કેટલીક સમસ્યાઓ છે.તેમાંથી એક કબજિયાત છે જેના કારણે આજે મોટાભાગના લોકો પરેશાન છે.કબજિયાત આપણને શારીરિક સ્તર પર તકલીફ આપે છે સાથે સાથે તે આપણને માનસિક સ્તરે પણ પરેશાન કરે છે.
કબજિયાતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.
કબજિયાતને કારણે દર્દીનું પેટ હંમેશા ભારે લાગે છે. જો તમે અથવા તમારા ઘરના કોઈ આનાથી પરેશાન છે, તો ચાલો આજે આપણે જાણીએ કેટલાક એવા ઉપાય જેના દ્વારા તમે કબજિયાતથી ઘરે બેઠા બેઠા સરળતાથી આરામ કરી શકશો.
કબજિયાત શું છે.
કબજિયાતમાં સ્ટૂલ ખૂબ સખત બને છે અને મળ ત્યાગ ઘણી મુશ્કેલી હોય છે.આને કારણે પેટમાં ગેસની સમસ્યા અને વધુ દુ:ખાવો પણ થાય છે.અતિશય આલ્કોહોલ, ચા અથવા કોફી પીવાથી, તંતુયુક્ત આહાર ન લેવાથી અથવા આંતરડાની સમસ્યાને કારણે કબજિયાત સામાન્ય છે.હવે જાણો કબજિયાત માટેના ઘરેલું ઉપાય.
શક્ય તેટલું ફાયબર ભોજન કરો.
જો કબજિયાતને દૂર કરવી હોય તો ખોરાકમાં પાણી અને તંતુયુક્ત ખોરાકનો વધુ અને વધુ ઉપયોગ કરવો જોઈએ.આ માટે તમે પપૈયા ઓટમીલ, આખા અનાજ, શાકભાજી અને ટામેટા સૂપ વગેરે ખાઈ શકો છો.
ઇસાબગોલથી મળે છે કબજિયાતમાં રાહત.
જો પેટ સાફ ન હોય અથવા કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો આનો ઉત્તમ ઉપાય ઇઝેબગોલની ભૂસી જે સરળતાથી બજારમાં મળી શકે છે.બે ચમચી ઇસાબગોલને થોડા કલાકો માટે પાણીમાં પલાળી રાખો, પછી તેને સવારે ખાંડ અને પાણી સાથે પીવો.એટલું જ નહીં તમે ઇસાબાગોલને દહી સાથે પણ ખાઈ શકો છો.
કબજિયાતની ચણાથી સારવાર.
કબજિયાત માટે ચણા ખૂબ ફાયદાકારક છે.તેને ઉકાળીને ખાવાથી વધારે ફાયદાકારક છે.તમે ઘઉંની રોટલીમાં ચણાનો લોટ ઉમેરી ને પણ ખાઈ શકો છો.આ બીજો ઉપાય જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
જીરું અને સૂંઠથી કબજિયાતની સારવાર.
તમારે જીરું અને સૂંઠ પીસીને ચણા પર નાંખીને ખાવ.એક કલાક પછી ચણા પલાળેલું પાણી પણ પીવો. આ કબજિયાતથી રાહત આપશે.
ફાઈબરથી સમૃદ્ધ વેલો.
બેલને ઉનાળાની ભેટ માનવામાં આવે છે.પાકેલા વેલાના ગુદાને પાણીમાં ક્રશ કરી શરબત બનાવી લો.આ શરબત નિયમિત પીવાથી લાભ થાય છે.તમે આ શરબતને બોટલમાં ભરીને પણ રાખી શકો છો.
કેળાથી પેટ સાફ કરો.
કેળા કબજિયાતને દુર કરવા માટે પણ ખૂબ મદદગાર છે.પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે હંમેશા પાકા કેળા ખાવા જોઈએ કારણ કે કાચા અથવા ઓછા પાકેલા કેળા અતિસારની સમસ્યામાં કામ કરે છે.
કેળા અને દૂધ.
એક પાકેલું કેળું લો અને તેને દૂધ સાથે ખાઓ.કેળાને યોગ્ય રીતે ચાવવું જોઈએ જેથી ફાઇબર આરામથી પેટને મળી શકે.
લીંબુથી કબજિયાતની સારવાર.
લીંબુ પેટના ઘણા રોગોમાં ફાયદાકારક છે.સવારે હળવા નવશેકું પાણીમાં લીંબુનો રસ પીવાથી પેટ સાફ બને છે.આ સિવાય રાત્રે સૂતા પહેલા તેને પીવાથી સવારે પેટ સાફ થઈ જાય છે.
કબજિયાતની બીજી દેશી રેસીપી.
રાત્રે 12 ગ્રામ પાણીમાં એક ગ્લાસ લીંબુનો રસ અને ખાંડ મેળવીને પીવાથી કબજિયાત મટે છે.તમે લીંબુને બદલે નારંગી પણ ખાઈ શકો છો જે વિટામિન સીના સારા સ્ત્રોત છે.
કિસમિસ સાથે કબજિયાત દૂર કરો.
મોટી ધ્રાક્ષ અને કિસમિસ પેટ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.તેમાં કુદરતી ફાઇબર અને ગ્લુકોઝ હોય છે જે કબજિયાતને દૂર કરે છે.આ માટે સૂકી દ્રાક્ષને દૂધમાં ઉકાળો જ્યાં સુધી તે અડધું ન થઈ જાય.આ નવશેકું દૂધ સૂવાના અડધો કલાક પહેલાં પીવુ જોઈએ.
તાંબાનાં વાસણમાં પાણી.
આયુર્વેદમાં તાંબાના વાસણમાં પાણી સંગ્રહિત કરવા માટે એકદમ સલામત અને નફાકારક માનવામાં આવે છે.કબજિયાતના દર્દીઓ રાત્રે તાંબાનાં વાસણમાં પાણી રાખીને પીવાથી સવારે શૌચ સારી રીતે થાય છે.અને કબજિયાત નથી થતી.
વધુ પાણી પીવો.
પાણી ન પીવું એ પણ કબજિયાતનું કારણ બને છે, તેથી એક દિવસમાં ઓછામાં ઓછું ત્રણ લિટર પાણી પીવું જોઈએ એવો પ્રયત્ન કરવો જોઇએ.ઠંડા પાણીની જગ્યાએ સામાન્ય અથવા હળવું ગરમ પાણી પાચનતંત્રને યોગ્ય રાખે છે.
કબજિયાતમાં ત્રિફળા પાવડર અથવા ચૂર્ણ લો.
ત્રિફળા ચુર્ણ જે આમળા હરિતકી અને વિભીતકીથી બનાવવામાં આવે છે તેનાથી કબજિયાત મટે છે. તે પેટને સાફ કરે છે અને પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
એરંડા તેલનો ઉપયોગ કરો.
એક ચમચી એરંડા તેલને દૂધમાં નાખીને રાત્રે પીવાથી સવારે પેટ સારી રીતે સાફ થાય છે.
યોગથી કબજિયાત દૂર કરો.
ઘણા યોગ આસન પણ કબજિયાતથી રાહત આપે છે.આ યોગાસનમાં, શીર્ષાસન, વ્રજસન અથવા સર્વગસના ખૂબ પ્રચલિત છે.આ કરવાથી સવારે શૌચ સમયે પેટ સ્પષ્ટ થઈ જાય છે.
કબજિયાતમાં ડૉક્ટરની સલાહ લો.પરંતુ જો વધુ દિવસો સુધી કબજિયાત ન ઠીક થાય તો પછી વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.આ સાથે પ્રોસેસ્ડ, ફાસ્ટ ફૂડ, મેદો વગેરેથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ.
