સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે રોજ ફોલો કરો આ આયુર્વેદ ના નિયમો,એક વાર જરૂર વાંચો તમારા માટે લાભ કારક સાબિત થઈ શકે છે….

મિત્રો દરેક વ્યક્તિ સુંદર દેખવા ઈચ્છે છે પછી એ પુરુષ હોય કે સ્ત્રી બધાંયને સુંદર દેખાવું છે.પણ આજની આ વ્યસ્ત અને બહારની ખાણી પીણીથી લઈને જિંદગીમાં કોઈને પણ પોતાના શરીરનું ધ્યાન રાખવું નથી.અને પાછળથી ખુબજ પછતાવાનો વારો આવે છે.સ્વસ્થ જીવન માટે આયુર્વેદ ટિપ્સ આયુર્વેદમાં આવા ઘણા નિયમો છે જેનો આપણે દૈનિક અનુસરણ કરીને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકીએ છીએ.જો આપણે રોજિંદા જીવનમાં આ ચીજોનું પાલન કરીશું, તો આપણે પહેલાથી જ અનેક રોગોના જોખમને ટાળી શકીએ છીએ. આજે અમે તમને રોજિંદી જિંદગીમાં અજમાવાયેલા કેટલાક એવા જ આયુર્વેદ નિયમો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.મિત્રો આજની ભાગદોડ ભરી જિંદગીમાં માણસ પોતાનું અને પોતાના શરીરનું ધ્યાન બરાબર રાખી શકતો નથી જેથી કરીને પાછળથી પસ્તાવાનો વારો આવે છે.અને આમ પણ આપણા આયુર્વેદિક મા ઘણા બધા ઘરઘરથ્થુ ઉપાય બતાવવામાં આવ્યા છે.જેમ કે આપણા સૌથી પુરાણું દાદીમાનું વૈદુંમાંથી ઘણા બધા ઉપાય છે.સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ આયુર્વેદના આ નિયમોનું પાલન કરો. સ્વસ્થ જીવન માટે આયુર્વેદ ટિપ્સ.1.દિવસભર સંપૂર્ણ લાંબો શ્વાસ લો.તેનાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ વધશે.ઉપરાંત લનગ્સ સ્વસ્થ બનશે.2.દરરોજ એક કે બે ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો.આ પાચનમાં સુધારો કરશે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડશે.3.દરરોજ 7 થી 8 વાગ્યા દરમ્યાન નાસ્તો કરો. આ મગજને સક્રિય અને ઉંર્જા સ્તરને રાખશે.4.દરરોજ યોગ્ય સમયે ખોરાક લો.એક સમયે ફક્ત એક પ્રકારનો ખોરાક લો ઘણી વસ્તુઓ ભળીને ખાશો નહીં.5.ખોરાક ખાધા પછી લગભગ 40 મિનિટ સુધી પાણી ન પીવું.આવી સ્થિતિમાં ફૂડ હોદ્દો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવશે.6.સખત મહેનત ન કરો અને ખાધા પછી તરત જ સ્નાન કરો.7.દરરોજ 30 મિનિટ તડકામાં વિતાવો તમને આમાંથી વિટામિન ડી મળશે.ઉપરાંત પીડા સમાપ્ત થશે અવરોધ દૂર થશે.8.દિવસ દરમિયાન કરોડરજ્જુની મુદ્રા સીધી રાખો.તેનાથી પીઠનો દુખાવો નહીં થાય.9.દરરોજ 8 થી 9 કલાકની ઉંઘ લો.બેડરૂમમાં હવા માટે યોગ્ય વેન્ટિલેશન હોવું જોઈએ અથવા એક્ઝોસ્ટ ફેનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.10.હંમેશાં ખોરાકને ખૂબ ચાવવું.આયુર્વેદમાં તો એવું પણ કહેવામાં આવે છે કે એક મોઢુંમા ખોરાક 36 વખત ચાવવું જોઈએ.11.દરરોજ કસરત, યોગાસન અથવા પ્રાણાયમ કરો.